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剖腹产后多久可以健身

admin 来源:未知 生育后恢复 2020年06月23日
       很多女性都非常在意自己的身材,怀孕前还可以控制自己的身材,控制饮食,多运动。但是怀孕和产后坐月子期间就不能随意控制身材了,所以产后想知道怎么健身。那么,剖腹产后多久可以健身呢?如果想知道的话就跟着小编一起接着往下看吧!
 
剖腹产后多久可以健身

  首先在怀孕期间,女性朋友体内的荷尔蒙会发生一定的变化。这种情况下可能导致女性节地素软化,因此在生育后的几周内,女性朋友的关节非常容易受伤。那么在这个过程当中,建议女性朋友们不要大量运动,但是在生育过后适当运动是可以接受的,在生育后的一周内,女性朋友们可以适当下地活动,但切忌大量运动,即使是慢跑,也一定要谨慎小心。
 
  除此之外虽然在坐月子期间是需要充分休息的,不过也建议女性朋友们不要整天躺在床上不动,适度的活动帮助伤口、子宫的愈合以及盆腔的恢复,都是有着较大帮助的,因此在这个过程当中,建议女性朋友们在生育过后的两三天就可以下床活动,一般情况下三到五天可以做一些收缩盆骨的运动,但大量运动和健身需要在产后的两个星期或者一个月。一般来说产后一个月才可以开始做伸展运动,因此建议女性朋友们还是要根据自己的实际情况来判断。
 
  一般情况下剖腹产后是可以适当活动的,但是大量的健身运动,建议还是在产后一个月以后,以免对女性身体造成一定的影响。另外也建议女性朋友们,一定要对自己的身体有详细地了解,如果发现在运动过后出现疼痛感加重,或者一系列的不适,建议还是要停止运动引起重视。
 
剖腹产一年可以健身吗
  刚生完孩子的女性身材会走形,变得很胖,因此很多朋友会马上开始运动,希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的,但是专家表示,产后不宜剧烈运动,不宜跑步,要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此,产后三个月后,也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。
 
  1、首先一个就是剖腹产二十四小时后,就能下床简单活动,术后十天左右,身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼,其实在原则上,新妈妈都应该尽早活动,但剖腹产妈妈由于手术的影响,产后头一周一般不要进行健身锻炼。
 
  2、再有就是剖腹产后最初的两天,新妈妈不论吃饭,上厕所都必须在床上进行,如果身体状况良好,剖腹产手术后二十四小时,产妇可以下床活动,这样才能帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。
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